אחד הדברים המאתגרים בגמילה מחומר כלשהו זה לשאת בכאבי הגמילה. תחילה עלינו להחליט נחרצות שאנחנו נגמלים. אך זה לא מספיק לשכנע את המוח הרציונאלי שלנו, כיוון שההתמכרות מושרשת בנו עמוק במידה כזו שגם אם החלטנו להיגמל, כדאי 'לשכנע' את התת מודע לשחרר את התלות בעישון ובדופמין המתווסף והוא זה שמהווה את ההנאה והסיפוק שבעישון. בהקלטה זו תקבלו השראה לגמילה וסנקלפה לתת- מודע שתתמוך בתהליך של הגמילה. התרגול הזה יכין אותך לגמילה בכל הרבדים. כך שהיא תהיה נעימה יותר ולא כרוכה בסבל.

כל המתרחש בחיינו זה הכתבה של ה'תוכנה' שלנו, התוכנה כתובה בתת מודע.
אלה כל האמונות בסיס שלנו, שנצרבו בתת מודע בתחילת החיים שלנו.
דברים שראינו, שמענו וחווינו השפיעו על התוכנה .
התוכנה מכתיבה את איך שחיינו נראים היום.
כל מה שקשור לזוגיות יכול להיות מאיך שראינו את ההורים שלנו או מפצע קדום יותר.
אם אין לך זוגיות ואת.ה מחפש.ת, כנראה משהו בתת מודע מרחיק את זה.
אולי רשמים והטבעות מהעבר, ואולי פחדים וחששות מאינטימיות.
בתרגול הזה תשלח\י את הרצון שלך לתת מודע כדי שיתחיל למשוך זוגיות לחייך מחד,
ויצור בך את המוכנות לקשר זוגי מאידך.
על ידי ניקיון הטבעות ומשקעים שלא משרתים את המטרה למשוך זוגיות.

הקלטה זו מעניקה מעבר מיידי למצב של הומאוסטזיס (איזון), מערכות רבות בגוף כמו המערכת העצבים, דם, מערכת ריגשית והמנטאלית מתאזנות ההודות למצב ההרפייתי של הגוף בשילוב הכוונה הנמסרת לתת מודע ששולט בכל המרכות האלה. מערכת העצבים נכנסת למצב 'פרא סימפטטי' תוך דקות ספורות וזה המצב שבו הגוף מרפא את עצמו. למרות שלמיגרנה יכולות להיות סיבות רבות, אך לכל הסיבות האלה יש כותרת אחת גדולה - מתח.
המתח יכול להיות גופני, כימי או נפשי וריגשי. יוגה נידרה מטפלת בכל הסוגים. למי שיש נטייה למיגרנה מומלץ לתרגל בתקופות לחוצות כל יום וגם בזמן התקף או כשמרגישים שההתקף מאיים להגיע.

בתרגול הזה שזורה הכוונה להעלות את רמת האנרגייה בגוף ולהוציא אותך ליום של עשייה ויצירה מתוך תשוקה וחדוות קיום. התרגול מתאים לכולם אך מנוסח בלשון נקבה.

המציאות הכלכלית שלנו היא השתקפות של תפיסת השפע באישיות שלנו. ברוב הפעמים איננו מודעים לכך משום שזה מתעצב בגיל מאוד צעיר. בין אם המצב הכלכלי טוב ובין אם המצב מאוד מאתגר - כל עוד את.ה מרגיש.ה שיש לך פחות ממש שאת.ה צריכ.ה, את.ה יכול.ה לשנות את זה! שפע זה מצב תודעתי, המשפיע על הסיטואציה הממשית במציאות. את התרגול הזה ניתן לתרגל שוב ושוב, כיוון שבנושא השפע יש אינסוף התפתחות.

הנחייה המרגיעה והנעימה מסיחה ממערבולת המחשבות המסעירות והם נרדמים רגועים ושלווים מה שמאפשר את כל תהליך הריפוי והאיזון של הגוף את עצמו בזמן שינה.
מאוד אפקטיבית לילדים שנוטים להיכנס לפחדים או חרדות לפני השינה
נידרה לילדים משמשת גם כהרפייה גם במהלך היום, לצרכים שונים כמו מנוחת צהריים, הפגת סטרס או לפני אירוע חשוב כדי להיטען אנרגטית.
כמו בכל הקלטה יש הנחייה להתחבר לרצון הפנימי ולמשאלת לב, והשראה למימוש והגשמה.

ההקלטה מתאימה לגילאים 4-10.

התת מודע שלנו שולח לנו מסרים באופן תמידי, לרוב אנחנו עסוקים בעיבוד של כל המידע שנכנס דרך החושים ולא פנויים לקבל את המסרים האלה. בנוסף לכך אנחנו לא תמיד מזהים מסרים כמסרים כי אנחנו מצפים להם שיבואו בצורה ספציפית. בהקלטה זו יש הרפייה מלאה ובידוד המידע שנכנס דרך החושים, כדי לפנות אותנו למסרים שמגיעים מתוך תוכנו לגבי נושא מסויים או מסר כללי. אם אנחנו מתמודדים עם עניין ספציפי ושמים כוונה בתרגול הזה שקשורה לעניין הזה, המסר ככל הנראה יהיה קשור אליו. אחרת נקבל מסר כללי. שימו לב, אל תצפו למסר הוא מגיע רק אם ניגשים בצורה משוחחרת ונטולת היאחזות. התרגול יעיל כמו כל תרגול יוגה נידרה גם ללא המסר.

שיחה קצרה ותרגול שידייק אותכם מבחינת הכמות האיכות והאופן בו אתם אוכלים. חיזוק אהבה וכבוד לגוף. בנוסף לכל זה ערנות ונוחכות רציפה ביום - יום בתזונה המיטבית לכל רגע מחדש.

מפגש אישי אחת על אחד.ת ובו נדבר על החיים שלך, מה היית רוצה לשמר, מה היית רוצה לשפר, האם יש תקיעות בנושא ספציפי או רצון לקדם תחום כלשהו בחייך? זה יכול להיות קריירה, זוגיות, בריאות וכו'. ננסח לך את הסנקלפה היחודית לך, שתדייק אותך במקום שהינך רוצה להתקדם. בנוסף תשלח אלייך הקלטה אישית מותאמת. אני אהיה כאן כדי לנסח להבחין ולשקף ולבסוף גם להקליט לך את הנוסח שמתאים בדיוק למי שאת.ה ולמה שאת.ה מבקש.ת לעצמך .

מתח ולחץ משפיעים על מערכת העיכול בצורה ישירה.
מצב של הפסקת עיכול נוצר כדי לנתב את כל האנרגייה להסרת מקור הסטרס, המנגנון הזה נועד לכך שנוכל לברוח ולהציל את עצמנו מפני סכנות בטבע כמו פגישה עם טורף או אוייב. בימינו הטורפים התחלפו באיומים אחרים הרבה מהם כתוצאה מהמירוץ שיצרנו כחברה.
הגוף לא בנוי להיות במצב של סטרס כל כך הרבה שעות, הוא צריך את האיזון כדי לעכל מזון, לרפא פצעים, שרירים וכדומה.
עיכול שלא במיטבו יכול ליצור דלקתיות, כאבי בטן, ריח רע, חומציות וכיבים.
הסטרס יכול להיות גם פיזיולוגי ולא רק נפשי, לדוגמא כתוצאה משינה לא מיטבית או היחשפות לחומרים רעילים, נוצרת חומציות יתר. לכן ניתן להשפיע רבות על המערכת הזאת דרך עבודה תודעתית בזמן הרפייה. יוגה נידרה תעבוד גם על הפן התודעתי וגם הפיזיולוגי.

סנקלפה זה המפתח לכל תרגול יוגה נידרה, פירושה משאלת לב נחושה והחלטית בתחילת התרגול ובסופו.
הבעת כוונה באמצעות אפירמציה שיש בה נחישות ואמון בדרכו של עולם להטיב עימנו ושמגיע לנו להיות ברווחה ריגשית ופיזית כל עוד אנחנו לא פוגעים או גורעים מסביבתינו על ידי הבקשה שלנו.
בנוסף לכך היא צריכה להיות מנוסחת ב'שפה' שהתת מודע מבין ומקיים.
בפרק זה אדבר על הנכונה לדבר לתת מודע כדי שיבין ויציית. בדרך זו אנחנו מטביעים את ההטבעות שאנחנו רוצים לתוך התת מודע .

בפרק הזה אני מפרטת מה בעצם קורה ביוגה נידרה, למה כדאי לנו לתרגל, האספקטים בהם היא מועילה לנו כמו עייפות, דלקות, טראומה ופיזור דעת.
מה אופן ההשפעה שלה על מערכת העצבים, האנרגיה והרגשות שלנו.