הדרך מציעה

אימון פיזי ובו תנוחות יוגה ורצפים המתורגלים אלפי שנים. תנוחות אלו נבדקו והוכחו כמיטיבות ומטפלות  על ידי איזון במערכת העצבים, שלד- שרירים, איברים פנימיים ומערכת הדם. 

 

תרגילי נשימה ובהנדות המהווים גשר בין החומר לרוח, בין גוף ונפש ובין תחושה לרגש. זו נגיעה במערך האנרגטי שלנו. המשפיע ישירות על הגוף הפיזי, לדוגמא מעבר יזום מפעילות סימפטטית לפראסימפטית של מערכת העצבים על ידי תכניקת נשימה שבה הנשיפה ארוכה מן השאיפה. 

טכניקות אחרות של נשימה מטהרות את הגוף מרעלים. 

הרפייה אנחנו מרפים מכל מה שלמדנו ועשינו, מכל מטרה ורעיון. אנחנו מתרחבים ואז הדברים שוקעים למקומות הנכונים, מתחברים ביניהם ונטמעים.

 

מדיטציה פה קוטפים את פירות התרגול. מה יכול לקרות פה? או כלום או (בתנאי שלא מצפים לזה) תובנות גבוהות, התרחבות, תשובות לשאלות, אמת פנימית, ידיעה והשראה הנובעת מבפנים.